Дыхание по методике Кэтрин Садолин. Часть вторая.

Главная » События и мероприятия » Статьи » Дыхание по методике Кэтрин Садолин. Часть вторая.

Дыхание по методике Кэтрин Садолин. Часть вторая.

Дыхание можно разделить на три типа: верхнее, среднее и нижнее.

Верхнее дыхание (рисунок 1), это дыхание грудью, когда у человека поднимается верхняя часть грудной клетки.

Дыхание грудью

Воздух заполняет только верхнюю часть легких, и им некуда расширяться, потому что наши верхние ребра неподвижные. Диафрагма при этом практически никуда не двигается. Для большинства людей такой тип дыхания вызывает дискомфорт. При этом в горле могут возникать зажимы, и голос может чувствоваться сжатым. Однако, есть певцы, которые чувствуют себя вполне комфортно пользуясь таким типом дыхания.
В России, вы могли слышать, это дыхание называют ключичным, поверхностным.

Нижнее дыхание (рисунок 2), это дыхание животом, при котором диафрагма в большей степени давит вниз и не расширяется в стороны.

Нижнее дыхание животом

При этом внутренним органам некуда деваться, кроме как вниз и вперед, и живот “надувается”. Грудная клетка и ребра остаются практически неподвижные. При таком дыхании тратится много энергии на удержание диафрагмы в таком опущенном состоянии и на надувание живота. Также может вызывать зажимы. Голос при этом чувствуется напряженным.
Такое дыхание у нас называют абдоминальным.

Среднее дыхание (рисунок 3), это дыхание солнечным сплетением, центром тела.

Дыхание солнечным сплетением

среднее дыхание солнечным сплетением

При таком дыхании диафрагма опускается и расширяется в стороны. Солнечное сплетение и живот вокруг пупка немного начинают выпирать вперед. Подвижные нижние ребра начинают раскрываться. Это дыхание большинство людей находят наиболее комфортным и естественным. Так мы дышим в состоянии покоя или лежа на спине. Именно с этим способом дыхания легче всего его задерживать.
Этот тип у нас называют костно-абдоминальным, что может запутать понимание.

Как бы удивительно не было, но секрета в дыхании для пения никакого нет. Оно ничем не отличается от дыхания, которые мы используем в повседневной жизни.

А каким типом дыхания пользуетесь Вы?

Часть первая.

Автор: Михаил Петров.

 

2018-01-07T02:38:40+00:00 Сентябрь 13th, 2017|