5 января 2018 года 11:00, ул. Старая Басманная, д. 20 стр.1
Для успешного приобретения любого нового навыка крайне важно уметь управлять своим вниманием. Только внимание и концентрация позволяют нам сосредотачиваться на определённых действиях и понимать, верно ли мы что-то делаем или нет. В работе над голосом это особенно важно, т.к. мы не можем воочию увидеть весь процесс голосообразования и можем полагаться лишь на наш слух и физические ощущения.
Так как же научиться управлять своим вниманием?
Исследования нейропсихологов показали, что для успешной работы с собственным вниманием и достижения высоких результатов в обучении, достаточно развивать несколько основных навыков:
1. Умение сохранять концентрацию
2. Внимательность к собственным физическим ощущениям
3. Расслабление ума, свобода от мыслей и размышлений
Каждый из этих навыков играет важную роль в любом процессе обучения. Так, умение сохранять концентрацию позволяет нам сфокусироваться на необходимом процессе, не отвлекаясь на посторонние дела и действия. Внимательность к собственным физическим ощущениям поможет научиться точнее чувствовать свое тело и управлять им. А расслабление ума позволяет лучше сосредотачиваться и не допускать отвлечения на разные мысли, воспоминания и прочие размышления, отвлекающие нас от развития навыков.
Программа тренинга.
1-ая часть.
10:45 — 11:00 Сбор участников
11:00 — 11:30 Знакомство. Введение в тренинг.
Психофизическая подготовка к занятиям, упражнения для установления контакта внутри группы.
Теория.
11:30 — 12:15 Что такое внимание? В чём важность развития внимания? Как самостоятельно тренировать и улучшать концентрацию, способность к восприятию новой информации и память?
12:15 — 12:30 Перерыв на чай, 15 минут.
Применение полученных знаний на практике.
Работа над ощущениями. Дыхание как способ знакомства со своим телом.
Упражнения для расслабления и осознанного управления голосом:
12:30 — 13:00 Блок упражнений «интонационный выдох». Упражнения для расслабления голоса, снятия зажимов с горла, верной настройки дыхательной системы, нахождения “акустического звучания”.
13:00 — 13:30 Интонация как способ настройки голоса. Блок упражнений для развития естественного звучания, более точного выражения эмоций и мыслей с помощью голоса, расширения диапазона и увеличения силы голоса.
13:30 — 14:30 Обед.
2-ая часть.
14:30 — 15:30 Практика
— Краткое повторение пройденного
— Блок упражнений на внимание, концентрацию. Работа в группе и индивидуально.
15:30 — 16:30 Теория
Эмоция — первый импульс к созданию звука. Контроль над эмоциональным состоянием как способ сохранения внимания и покоя. Как научиться совладать с волнением? Как подчинить голос себе и не дать ему подвести нас в стрессовых ситуациях?
16:30 — 16:45 Перерыв на чай, 15 минут
16:45 — 17:45 Практика
— Эмоциональная настройка голоса. Развитие навыка правильной работы голоса в разных жизненных ситуациях.
— Групповая практика работы с голосом. Тренинг на развитие волевого, командного голоса.
17:45 — 18:00 Обсуждения, фото на память, написание отзывов.
Стоимость участия 2000 руб.
https://vk.com/golospodkontrolemmsk
